3 главных совета при приеме добавок
Ох уж эти БАД! Читаешь про очередную добавку и понимаешь: “и это мне тоже надо!”
А уже целый шкафчик забит добавками. А как же их принимать?
- В первую очередь разберемся, действительно ли нужна нам эта добавка. Не лечим только симптомы! Например, слабость, утомляемость может быть по многим причинам: дефицит железа, понижение функции щитовидной железы, инсулинорезистентность, неправильно составленный рацион…климактерический синдром…. И прежде чем принимать что-либо, мы должны разобраться в причинах симптоматики.
- Стараемся не принимать больше 5, максимум 7 добавок в день. Если доктором было назначено больше — начинаем принимать курс тех добавок, которые необходимы первостепенно.
- Не забываем смотреть совместимость добавок. К примеру, железо и цинк “сражаются” за один рецептор, поэтому они будут нарушать всасывание друг друга.
About the Author
