Почему я хочу есть за компанию?
1. Когда вы заедаете за компанию, прежде всего, себе задайте вопрос: «Что я при этом чувствую?»
И очень часто вы ощутите успокоение: «Мне так спокойно, мы все собрались, мы все сели, нам так здорово, так хорошо, так тепло, так дружественно».
О чём вы переживаете? О семейных событиях, о бытовых проблемах? О том, что не ладится на работе? Почему конкретно в этой компании тебе хочется поесть за компанию? Возможно, это связано с тревогой, зададим себе такой вопрос.
2. Второй вариант, возможно, это рефлекс. Рефлекс такой стадный: все едят и я ем. Конечно, люди тысячелетиями собирались в пещерах, в укрытиях, где они добывали огонь, жарили или готовили пищу, дичь, кормили своих детей, свои семьи.
И, конечно, рефлекс такого вот общественного характера в плане еды у нас сформирован, мне кажется, эволюционно, поэтому «все едят и я ем».
Всегда говорите себе и напоминайте: «Это рефлекс, я не голодна, и в данный момент времени эта пища как способ получения энергии мне не нужна. Это скорее традиция».
Именно потому, что очень часто у нас происходят заедания и переедания на фоне стресса, еда за компанию, я сделала специальный блок психологии на своем курсе «Секреты стройности».
Очень хочу, чтобы мы с вами научились справлять с этим, быть сильнее и осознаннее.
About the Author
