- Девушки, по своему опыту рекомендую псиллиум: недорого на маркетплейсах, мало калорий и максимальное содержание клетчатки.
- Делайте себе желешки из замороженных ягод (вишня, смородина, да все что найдете дома или в магазине).
- Супер перекус — дольки моркови (но ее нужно постепенно вводить). Из бонусов: много клетчатки, быстрое насыщение, долгое переваривание и она сладкая.
- Обратите внимание на петрушку, укроп и кинзу — очень много клетчатки, особенно в петрушке. Очень крутая трава: убирает отеки, освежает дыхание и большое содержание клетчатки.
Не знаю, почему Екатерина про это не рассказала, но псиллиум, морковь и петрушка — это самые эффективные продукты с большим количеством клетчатки.
About the Author
