РАННИЕ ЗВОНОЧКИ МЕНОПАУЗЫ
Хочется на всем вашем пути подстелить соломки, помочь обойти острые углы, не провалиться в менопаузу неожиданно, я знаю, как это важно. Ведь за заботами и делами, в погоне за тем, чтобы все успеть не до себя, тем более не до яичников и не до половых гормонов.
Прошла менструация и ладно, кажется в том месяце цикл был длиннее, а в этом снова нормальный, а может скуднее?
«Наверное, это все стресс … посмотрим позже»!
А время все идёт и идёт, что-то незаметно происходит внутри тебя, приближая к менопаузе, только услышать и почувствовать эти изменения не всегда получается.
Какие они — ранние звоночки менопаузы:
- Укорочение или удлиннение цикла — если цикл выбивается за пределы 21-35 дней, то это требует внимания;
- Оскуднение менструаций — по объёму менструальные кровотечения стали меньше, дни менструации сократились;
- Снижение либидо, причём «чудесных» периодов менструального цикла, когда либидо хоть как-то становится более ярким, становится все меньше;
- Перепады настроения — теперь эти необъяснимые приступы возникают по поводу и без, особенно тяжело перед менструацией, сразу после овуляции начинается период, когда «лучше не подходить»;
- Сухость во влагалище — ощущение дискомфорта при половых контактах, трещинки, ссадинки после;
- Потливость — особенно в период перед менструацией, при физической нагрузке;
- Ощущение сердцебиения — причём может появляться в покое, даже при отсутствии нагрузки или стресса, чаще ночью;
- Ознобы — ощущение, что заболела, лёгкие мурашки, иногда с небольшой ломотой в суставах, чаще во второй половине цикла;
- Перепады артериального давления — скачки давления, особенно при волнении, тревоге;
- Печаль и обида — кажется, что обидели все, кто можно. Негативные мысли, ощущение тревоги даже там, где не о чем волноваться;
- Снижение памяти и сложности с концентрацией внимания — ту же работу выполняешь дольше из-за невозможности собраться;
- Нет сил — встала с утра и уже устала, нет мотивации что-то делать;
- Сонливость и нарушение сна — ночью сложно уснуть, чуткий сон, а днём голова падает»;
- Ощущение жара — ещё не приливы, ощущение перепада температуры тела, которое не сопровождается потоотделением.
Стоит сохранить список и пробегаться по признакам хотя бы раз в полгода, если вам 40+.
Какие звоночки менопаузы нашли у себя?
About the Author
