Неочевидный признак приближения менопаузы
Нетипичный симптом менопаузы – раздражительность.
Многие пациентки «психологически» не принимают изменения. Подумаешь, настроение плохое. Не важно, что это происходит постоянно. Что на работе и дома натянутая обстановка: хочется плакать, орать, на ручки — одновременно.
Приближение менопаузы можно заподозрить и по нетипичным симптомам. Например, раздражительность.
Почему она возникает в пременопаузе:
Эстрадиол повышает чувствительность рецепторов к дофамину, и если эстрогенов не хватает — всё воспринимаем буквально и колко, нет гибкости в эмоциях.
Как понять, что это НЕ временное затмение, а предвестник климакса:
- меняется цикл
- ПМС становится тяжелее и не проходит после менструации
Как повысить уровень дофамина:
Эстрогены
Вернуть эстрогены, если яичники больше не работают, или поддержать их выработку, если ресурсы еще есть.
Витамины
Для синтеза дофамина нужны аминокислоты фенилаланин, тирозин, витамины РР и В6 — можно использовать в виде добавок.
Медитация
1 час медитации увеличивает выработку дофамина на ~65% по сравнению с простым отдыхом.
О других признаках рассказала в своей методичке «Как понять, что я в менопаузе».
P.S. Скачивайте методичку по этой ссылке. Делитесь постом с подругами, коллегами, родственниками. Давайте учиться распознавать раннюю менопаузу вместе.
About the Author
