Реально ли похудеть на 10 кг за месяц: разбор обещаний
Когда хочется похудеть (равно стать здоровее, красивее, увереннее), кажется, что чем быстрее и больше, тем лучше и правильнее. Ведь эффект хочется видеть сразу и желательно навсегда! Начинаем искать варианты: курсы, программы, диеты, алгоритмы тренировок, голодания, заголовки пестрят нереально крутыми обещаниями, которым хочется верить, нужно ли это делать с детской чистотой в глазах? Однозначно нет.
Представьте, что способ похудения обещает избавиться от 10 кг за месяц, согласна, заманчиво.
Но в реальности потерять 10кг жира за один месяц возможно только на пластической операции. Всё.
Все остальные варианты это развод и обман.
Реально потерять мышцы, воду, тонус, активность, способность противостоять инфекциям и даже менструальный цикл, но не жир , так как организм в «экстремальной» ситуации драгоценный жирок оставит про запас, как самый энергоёмкий ресурс. Получается даже если вес уйдёт, то не за счёт жира и вернётся после «эксперимента» тем же жиром. Поэтому применяя такие методы, можно расплатиться здоровьем.
Почему такие обещания не реальны и не стоит им верить?
Жир в организме не горит, он вступает в реакции. Закономерно после этих реакций остаётся энергия и продукты метаболизма (которые ещё надо вывести ‼️). И энергию, и «всё остальное» необходимо куда-то применить или переработать.
Ну не может организм перерабатывать 300 г жира в сутки по природе своей.
А есть истории из разряда: «Вот я как раз на 10 кг похудела»! Это как правило недомолвки или непонимание ситуации.
Если у вас ушли 4 кг жира, 5 литров воды (вот она то может гулять сильно) и 1 кг мышц, тогда это реалистично, но не 10 кг жира (представьте 2 пятилитровки 😂).
Такие большие потери за короткое время не выгодны организму, он вернёт на место, так «надёжнее». К тому же это не всегда красиво.
Не стоит верить ярким обещаниям, чтобы не расплачиваться здоровьем, деньгами и новой прибавкой!
About the Author
