Самые опасные диеты для женщин 40+
Лента в соцсетях пестрит обещаниями: «-15 кг за месяц», «Все звезды худеют так!». Фото идеальных фигур манят, но реальность не так радужна.
Какие диеты опасны?
- Монодиеты — один продукт на месяц: только гречка, кефир или курица.
- Полный дисбаланс БЖУ, витаминов и микроэлементов.
- Организм истощает собственные запасы без возможности их восполнить.
- Страдает ЖКТ и флора кишечника, для нормальной работы не может быть достаточно одного продукта.
- «Экспресс-диеты» — минус 15 кг за месяц.
- Вес быстро уходит и еще быстрее возвращается.
- Серьезный стресс для щитовидной железы и половых гормонов.
- Белковые и кето-диеты.
- Утром яйца, днем мясо, вечером мясо, перекус молочка. А мы столько белка способны утилизировать? А может быть мы отправим все эти гнить в кишечник и усилим закисление системы?
- На таких диетах вес быстро «встает».
- Камни в почках, желчном пузыре, проблемы с суставами — частые последствия белковых диет.
- Жидкие диеты — на коктейлях и смузи.
- Невозможно обмануть голод надолго, высок риск срыва на вредную еду.
- Голодание — я не о лечебном голодании, не о мероприятиях, которые проводятся под контролем специалистов после обследования. Я о пропусках в приеме пищи «меньше ем, больше похудею».
- Система, которую не «накормили» включает аварийный режим работы: теряем мышцы, микроэлементы, запасы белка, система сделает все, чтобы «выжить и скрыться от врага», для нее это «опасность».
Любая диета без назначения опасна!
Особенно в период перименопаузы, когда ресурсы организма истощены. Попытки похудеть усугубляют состояние: усиливаются приливы, тревожность, стресс, что ведет к срывам и новому набору веса.
Проблему лишнего веса необходимо решать с учетом эндокринного статуса и возрастных изменений. Я помогу вам в этом на индивидуальном сопровождении.
P.S. Оставляй заявку на сопровождение по ссылке здесь.
About the Author
