Как семья лечит гормональный фон?
«Я на Любви» — так ответила мне одна знакомая на вопрос: «Как ты так смогла восстановиться и похорошеть?».
Причем она лет 20 замужем, моя однокурсница.
Тело — это крепость, храм, облако и уютный дом одновременно. Это наша безопасность, в которой слаженно работают все системы, гормоны в том числе. Если тело в опасности — стресс, спазм, астения, воспаление, интоксикация — защита начинает разваливаться, половые гормоны полетят первыми.
А что если дать работать гормонам, которые обеспечивают спокойствие, ощущение баланса и защиты? Так и нужно. И самый простой путь это сделать — быть с близкими, они наша опора. Не только в плане психологического, но и гормонального здоровья.
Что активируем, когда мы с семьей:
- Окситоцин — гормон нежности и привязанности, он работает, когда вы доверяете и в безопасности. Не обвиняете, не обижаетесь, а идете за руку или просто вечером в обнимку прилегли на диванчике. «Катюша, иди коротенький массажик! Быстро сюда!» Даже если нет времени. Окситоцин — это еще и липолитик, а также улучшает чувствительность к инсулину. Вот почему худеют «на любви».
- Серотонин — дает ощущение значимости, нужности, повышает самооценку, меньше обид и тревог. Когда вы с семьей, вы — без маски, и вас любят и ценят именно такой.
- Дофамин — гормон мотивации, чтобы «хотелось и моглось». Его легко получить во время приятного общения, разговоров. Во сколько бы ни приехал муж с работы, всегда присядем, иногда даже помолчим — да много ли слов надо, когда все видишь по глазам: устал. Кусочек махана, гранат, горный чай, как день прошел, какие планы на завтра…
Почему нам становится «хорошо»?
Окситоцин, дофамин, серотонин приводят в баланс скачки кортизола, который раскручивается на стрессовой орбите каждый раз, когда «небезопасно».
Что выбрать (мое видение, не претендую на правду-матку):
- Чаще быть вместе по возможности, не важно, чем вы будете заниматься. Я иногда даже так говорю: «Мы с тобой покататься».
- Больше говорить о чем угодно, больше обсуждать чувства от прожитого, как было хорошо!
- Если что-то обижает, раздражает, есть несогласие — говорить! Без обвинения, не «с броневичка».
На индивидуальном сопровождении мы особое внимание уделяем состоянию, ищем бесплатные и легкодоступные источники получения гормонов чтобы каждый день женщина могла наполняться энергией и ресурсом не только через БАДы, но и повседневные дела.
Мне запомнилась как-то одна неприятная фраза в адрес нашего семейства (именно семейства, а не просто семьи, нас много и мы друг за друга): «Странно, что вы всегда везде вместе таскаетесь, что, на поводке держите?»…
Давайте «таскаться», чтобы гормональное здоровье, баланс и голова были в порядке. А куда — не важно.
P.S. Делитесь своими способами, как добываете гормоны счастья в семье 👇
About the Author
