ЧТОБЫ ПОДНЯТЬ ГРУДЬ, ДЕЛАЙТЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
- Сложите руки в ладонях на уровне плеч. В течение 5-ти секунд нажимайте ладонями друг на друга, создавая взаимное напряжение. Повторите упражнение 10 раз.
- Поднимитесь на носочки и единовременно отведите локти назад, подавая грудь вперед, как бы раскрывая грудную клетку. Упражнение нужно повторять ритмично 30 раз.
About the Author
