Весенняя смена Санатория Волковой 16 марта
Помните, как в 25 мы мечтали о модной кофточке, новом телефоне или поездке на море? А сейчас нам 40+, и самым желанным подарком кажется… путевка в санаторий. Где все по расписанию: утренняя зарядка, процедуры, полезное питание и сон. Кто хоть раз бывал в советских санаториях, знает — правильный распорядок, творит настоящие чудеса.
К сожалению, уехать подальше от работы, семьи и забот на 21 день могут не все. Но побыть в пространстве, где все выстроено для мягкого восстановления, может каждая. С этой целью и создавался мой онлайн-проект для женщин — «Санаторий Волковой». Где участницы могут получить то, чего так всем нам не хватает: перезагрузку, время наедине с собой. Но главное — понятную систему, которую можно встроить в свой ритм без стресса и ущерба для семьи.
Старт весенней смены Санатория уже 16 марта. Участие бесплатное.
Каждый день вас ждут:
- расписание дня и несложные рецепты блюд;
- простые практические задания и полезные материалы;
- схемы приема БАДов с напоминаниями;
- оздоравливающие упражнения и активности;
- теплый чат поддержки.
Утро и день посвящаем заботе о себе, возвращаем энергию и баланс, стройнеем, учимся выспаться и вкусно есть для легкости в теле. Вечером делимся результатами, открытиями и честно обсуждаем сложности.
У каждого дня недели своя тема:
- Понедельник — день массажа. Осваиваем простые техники самомассажа, которые легко делать даже за рабочим столом или перед сном.
- Вторник — день движения. Небольшие тренировки по 20–30 минут, комфортная гимнастика для тонуса и подтянутого тела, без насилия над собой. Интенсивность выбирайте по самочувствию.
- Среда — день расслабления. Ванны, аромапрактики, отдых для тела и нервной системы. Самый любимый день участниц.
- Четверг — день ЛФК. Специальные упражнения для женского здоровья, которые действительно дают результат.
- Пятница — день медитации. Учимся снижать тревожность, возвращать концентрацию и внутреннее спокойствие.
- Суббота — день бытовой активности. Совмещаем полезное с приятным: энергичная уборка, прогулки пешком, игры с детьми и внуками.
- Воскресенье — день души. Кино, книги, музыка, творчество и время наедине с собой — все, что наполняет и радует.
Маленькие шаги приводят к большим переменам. Каждое задание — это кирпичик новой версии себя. За 21 день можно укрепить и восстановить гормональную систему и улучшить самочувствие. Моя задача — помочь вам увидеть этот ресурс и начать его использовать, поддержать и направить, чтобы этот путь был спокойным, понятным и безопасным.
Часто участницы пишут:
«Зашла просто почитать… начала делать маленькие шаги и заметила, как ушли приливы, лишние килограммы, вернулось желание, сон стал крепче».
Обязательно загляните на огонек, хотя бы просто почитать ⬇️
Санаторий Волковой в ТГ
Санаторий Волковой ВК
P.S. Иногда именно с этого начинается новая весна 🌷💙
About the Author
