Что ждет женщину с лишним весом во время гормонального перехода
Можно сколько угодно менять гардероб и уговаривать себя, что внешность — не главное. Но за брюками, что с трудом сходятся на талии, и тесным пальто прячутся реальные проблемы со здоровьем, которые обостряются в период гормональных перестроек:
- Любимые дела становятся в тягость. Мы начинаем избегать того, что раньше радовало: прогулки, спорт, активный отдых, потому что сердце стучит, одышка и усталость. И это мы еще не говорим о приливах.
- Выглядим старше своих лет, особенно в сравнении с ровесницами или фото, сделанными ранее. Это давит на самооценку и настроение.
- Растет риск диабета 2 типа. Инсулин хуже доставляет глюкозу в клетки, уровень сахара в крови ползет вверх, ощущение усталости только усиливается.
- Повышается холестерин: уровень триглицеридов и/или холестерина в плазме крови растет вместе с весом. Страдают сосуды.
- Нарушается отток желчи: она становится густой, появляется взвесь — отсюда камни, полипы, холецистит.
- Риск артериальной гипертензии выше в 3 раза. На каждые 10% веса артериальное давление повышается на 6,5 мм рт. ст. Чем «больше тело», тем большее нужно давление крови, чтобы доставить кислород к клеткам.
- Появляются боли в суставах: сначала «тянет и ноет» к вечеру или после нагрузки, потом на погоду. Особенно страдают колени и тазобедренные суставы.
- Тяжелая менопауза: приливы ярче и чаще, возможности для назначения МГТ ограничены. А сопутствующие заболевания влияют на качество жизни сильнее, чем сам климакс.
Если вес не уходит, даже когда вы стараетесь, важно исключить следующие состояния:
- Гипотиреоз: из-за длительной нехватки гормонов щитовидной железы появляется вялость, сонливость, отеки, запоры, анемия, ощущение, что вы разленились. Одной диетой тут не справишься.
- «Усталость надпочечников». Кортизол регулирует углеводный обмен и участвует в развитии стрессовых реакций, его важная функция — сохранять энергоресурсы организма. Поэтому при длительном стрессе он буквально заставляет нас запасать жир.
- Дефицит эстрогенов (менопауза, нарушения цикла). Чем меньше эстрогенов, тем активнее жировая ткань пытается «заменить» их, что ведет к увеличению объемов талии и бедер.
- Избыток пролактина. В норме он помогает запасать питательные вещества для лактации. Но при излишней выработке (стресс, пролактинома, нарушение режима сна, вирусные заболевания, нарушение работы щитовидки), это способствует активному отложению жира, особенно в области груди и плеч.
В отличие от женщин астенического типа, которым нужно набирать вес, метаболическим необходимо от лишнего веса избавляться. Но как? Если это сложно, долго и нет мотивации.
Поговорим об этом на онлайн-приеме 10 февраля в 19:00 Мск в ближайший вторник. Также вы узнаете свой гормональный тип и поймете, как повысить метаболизм и уровень энергии, и сможете получить ответ по своей проблеме.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить.
About the Author
