Восстановление после стресса: как помочь гормональной системе
У Дмитрия Михайловича случился отпуск на несколько дней. Планов не было, но нарисовались, как только стало понятно, насколько отпустят его рабочие процессы.
Мы его стараемся выдергивать при каждой возможности: работа в акушерстве — это тяжелый труд, служба на благо жизни других. Но свое здоровье — на алтарь.
Гормональная система требует сна, покоя и ощущения безопасности. Берем папу в наши руки и восстанавливаем.
Какие ресурсы изматывает стресс, рабочее напряжение, состояние «белки»: надпочечники, яичники, инсулин, углеводный и жировой обмен.
Что увидим, если не останавливаться:
- лишний вес;
- депрессия/ тревожность;
- риски сахарного диабета;
- воспаление;
- преждевременная менопауза.
Если уже «все случилось» и не было возможности что-то исправить раньше — начать действовать прямо сейчас.
P.S. Какие последствия стресса замечаете у себя вы? Делитесь в комментариях.
About the Author
