Да, нам осенью нужно больше белка, чтобы поддерживать обмен. На 1 кг веса — не менее 1 г белка, а лучше 1.2 г.
Ферментированные овощи, они помогут улучшить переваривание белка.
Природа сама заботится, чтобы мы все усвоили и подготовленными ушли в зиму.
У кого низкий белок и атрофический гастрит, нет нормальной флоры? Капуста квашеная вам в помощь!
Энергия. Жиры — это энергия.
Чтобы не переедать сладкого осенью, оцените баланс жиров. 1 г на кг будет более, чем достаточно в этот период.
Сало есть можно! 25 г в день.
About the Author
