Слушайте свое тело: как распознать гормональную перестройку
Только вы можете точно знать, что происходит именно с вами! Для этого нужно чувствовать, уважать, принимать и дружить со своим телом, слышать и слушать себя.
Закройте глаза, сделайте три медленных глубоких вдоха и медленных выдоха и перечислите в своей памяти минимум 5 — 7 моментов, когда вам было «ровно, спокойно и хорошо».
Вероятно, сейчас вспомнили моменты, когда ваша гормональная система находилась в наиболее оптимальном балансе.
Гормональная система начинает перестройку за 2-3 года до появления первых ощутимых признаков климакса.
Когда процесс уже запущен, важно на первых парах отследить угасание женских половых гормонов, так как можно подпитать, поддержать и отодвинуть дальнейшее развитие менопаузы еще на время.
Симптом «засчитывается» тогда, когда вы поняли, что такое состояние было нехарактерным для вас ранее, и произошли довольно кардинальные перемены в вашем теле и духе.
Постепенное появление нескольких симптомов:
- Ощущение духоты, хочется снять с себя лишнее.
- Головные боли, которые характеризуются как «голова тяжелая».
- Неприятные ощущения в молочных железах, которые сводятся к: «грудь неприятно трогать, соски перестали быть эрогенной зоной».
- Частые мочеиспускания. Появились «выделения» мочи, — всё чаще надо использовать ежедневные прокладки.
- Половые акты болезненные, во влагалище есть сухость. Половое влечение всё реже — не до него, просто не хочется.
- Ощущение усталости от любимых, долгожданных дел, словно приходится делать все из последних сил.
- Появление отеков.
- Нестабильное давление: «поднимаете» низкое давление чашкой эспрессо и следом ощущение, что после второго глотка уже высоковато.
- Жирная кожа стала сухой.
- Отмечено ускорение и усиление роста волос там, где их не было.
Прислушиваемся к себе и, если «звоночки звенят» — не теряем время.
Кстати, поделитесь в комментариях тем самым — лично вашим нормальным состоянием. Интересно узнать и мне, и вам, какие все мы разные и прекрасные девочки.
About the Author
