Марафоны для похудения не работают
Сейчас каждый второй в интернете — диетолог и нутрициолог. Жаль, что большинство таких «специалистов» не имеют ничего общего с медициной и в лучшем случае закончили месячные курсы. Есть и хорошие специалисты, но их очень мало.
И у всех есть свои курсы и марафоны с обещаниями «-30 кг за месяц».
Как они предлагают добиваться цели? Конечно, путем жесткого ограничения питания и калорий.
Результат — уровень кортизола повышается, страдает репродуктивная и эндокринная системы.
А поскольку настоящая причина лишнего веса не устранена, в похудении нет системности, старый вес в 90% случаев возвращается.
Почему важно худеть при поддержке врача?
После 35 наша зависимость от гормонов как никогда сильна. Небольшой дисбаланс — и вес уже стоит на месте или даже растет. «Присоединяются» гипотиреоз, инсулинорезистентность, сахарный диабет. А с ними похудеть очень сложно.
Поэтому, прежде, чем худеть, нужно:
- собрать анамнез,
- обследоваться,
- восполнять дефициты,
- работать с симптоматикой (усталость, сонливость),
- назначать добавки,
- составить рацион питания
- дать рекомендации по спортивным нагрузкам.
Только такая система бьет точно в цель. У меня и моих пациентов нет цели сбросить вес быстро, но есть цель сделать это качественно.
В моем блоге — реальные инструменты похудения, которые позволят вам «читать» свой организм, а не испытывать его на прочность. Поделитесь с подругой.
About the Author
