Чем разнообразить привычные гарниры
Гарнир — это хороший источник клетчатки, сложных углеводов и энергии. Но если вы устали есть гречку, рис и картошку, не обязательно покупать какие-то дорогие готовые смеси или придумывать сложные рецепты. Иногда достаточно немного пофантазировать и соединить самые обычные продукты. Например, гречка + дробленый нут — и уже привычный гарнир становится интереснее и по вкусу, и по составу.
Вариантов на самом деле огромное количество:
- злаки + овощи;
- чечевица, фасоль или нут + злаки или овощи;
- вафли из злаков /овощей / бобовых;
- оладьи из овощей или картофеля;
- хумус;
- овощной крем или икра.
Какой гарнир вы готовите, когда гречка и картошка уже надоели? Делитесь своими рецептами
About the Author
