Как вернуть сексуальное желание

В жизни многих женщин после 40 секс как-то незаметно переезжает из категории «хочу» в папочку «надо бы не забыть».

И если раньше от одного загадочного мужниного взгляда указывающего на спальню, мы покрывались приятными мурашками предвкушения, то сейчас все чаще раздражаемся или отвечаем «Давай потом». И это «потом» может не наступать неделями.

Вместо бабочек в животе в голове параллельно открыто 27 вкладок: про ужин, уроки, ноющую спину, поход на маникюр и отчет в конце квартала. Где тут место для романтики?

Снижение либидо — не обязательная часть взросления. С этим можно и нужно работать, если не делать вид, что проблемы не существует и не откладывать ее решение по ряду причин:

нет времени,
муж потерял интерес, не проявляет инициативы,
все силы уходят на детей, работу и быт,
сейчас другие приоритеты: старший поступает, младший болеет, в доме ремонт.

За сексуальным желанием стоят не только обстоятельства, но и вполне конкретные гормональные механизмы.

Главными игроками женского либидо после 40 являются эстрогены. От них зависит эмоциональное желание, увлажненность слизистых и состояние мышц тазового дна.

Не менее важны и андрогены — гормоны, которые отвечают за сексуальный интерес, инициативу и стремление к близости. Когда уровень этих гормонов снижается, либидо начинает угасать.

Что может помочь?

Восстановление эстрогенных и андрогенных эффектов.
Коррекция сухости влагалища.
Триптофан.
Укрепление мышц тазового дна.

И все же гормоны — это только часть истории. Не стоит забывать, что отношения и эмоциональная близость в паре, внимание друг к другу и время наедине способны влиять на либидо не меньше, чем любые препараты и упражнения. Иногда достаточно на пару часов забыть о кастрюлях, уроках и списке важных дел, чтобы вспомнить, что вы желанная женщина.

А у вас есть любимые приемчики, которые добавляют градус вашим отношениям? Делитесь в комментариях