Новая смена Санатория Волковой: время для восстановления и самоухода
Сегодня у нас особенный день — стартовала новая, 5-я по счету смена Санатория Волковой.
Знаете, за что я люблю лето? За то, что это удивительное время, когда можно подкопить ресурс и зарядить внутреннюю батарейку. Возможность наконец чуть замедлиться, перестроить ритм и уделить больше внимания своему телу, здоровью и состоянию. Чтобы почувствовать прилив энергии, спокойствия и радости.
Именно в таком состоянии хочется менять мир, наводить порядок вокруг и внутри своей жизни.
Мы очень много работаем, поэтому стараемся организовать жизнь. Это дает ощущение безопасности, размеренного темпа и предсказуемости. Только так мозг чувствует себя защищенно и не провоцирует лишнюю тревожность, а тело не отвечает стрессовыми реакциями (спазм, боль, напряжение).
Готовим дома. Раз в неделю на рынок, остальное через доставку. Весь уход за собой и даже массаж — это домашние процедуры. Мы часто путешествуем. Всегда на машине — так спокойнее: все с собой, и можно по ситуации менять план.
Люблю гулять в обычный рабочий день с детьми. Ходить куда-нибудь недалеко, прямо в поселке. Минимум сборов, максимум пользы: солнце, черешня на каждом шагу. Пока дошли до площадки, уже наелись. Нас никто не дергает. На площадке никого — только старенький городок, мусор и трава в мой рост.
На этом идиллия заканчивается. А вдруг там что-то ужасное?! Змеи, клещи, битые бутылки.
Представьте, что наш мозг в любом беспорядке, гонке, попытках схватиться за все сразу, бесконечных обязательствах перед всеми, закрученности и неизвестности — видит источник опасности.
Поэтому:
- остановиться,
- навести порядок,
- действовать спокойно и по плану,
- идти по знакомому пути без суеты…
Становится для тела сигналом «спокойствия» и отсутствия необходимости выживать.
В таких условиях можно восстанавливаться, а не бороться. Поэтому становится легче, симптомы смягчаются, понимания, куда двигаться дальше, становится больше.
Дома мой уровень чистоты и порядка выполним только мной. Поэтому стараюсь размеренно потихоньку делать свои дела. Во дворе хозяин Дмитрий Михайлович. А вот за пределами двора — все вместе (по возможности). Так можно и время весело провести и пользу / безопасность / спокойствие организовать. Поэтому выбрали время для уборки детской площадки. Чтобы никому там ничего не мерещилось, кроме стареньких качелей и спортинвентаря.
Такое же ощущение легкости, радости и воодушевления во время наведения внутреннего порядка я хотела принести и в летнюю смену Санатория.
Чтобы это было пространство, где не нужно:
- соревноваться и сравнивать себя с кем-то,
- «собраться с силами и героически превозмочь»,
- ломать себя строгими диетами и перекроенным режимом.
А можно спокойно, в своем темпе, шаг за шагом возвращаться к себе.
В Санатории мы не боремся с телом, потому что «надо стать лучше, чем вчера», а помогаем ему восстановиться:
- наладить сон;
- уменьшить тревожность;
- прийти в комфортный вес;
- поддержать гормональный баланс;
- вернуть энергию и либидо;
- снизить проявления менопаузы.
И сегодня я очень рада, что все получилось и мы официально открыли летнюю смену. Процесс идет полным ходом: выпиты первые стаканы воды, приняты добавки, сделаны фото «до», которые станут выразительным контрастом с тем, что случится «после» уже через 21 день.
Если вы еще не с нами — присоединяйтесь к Санаторию сейчас, чтобы потом не писать в комментариях «жаль, что я не начала тогда».
About the Author
