Что начать принимать в 42 года, чтобы правильно подготовиться к климаксу

Многие женщины боятся наступления 40 лет, считая, что это «уже все», дальше только неминуемая старость, климакс и печаль. И очень зря. Помните поговорку: «Женщина — как хорошее вино: с возрастом становится только лучше». И это действительно так! Правда, есть одно важное условие — правильные условия хранения.

Для женщины 40+ эти условия выглядят вполне конкретно:

полноценное питание с достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров рационе,
нормальный 8-ми часовой сон,
регулярная умеренная физическая нагрузка,
прием добавок для профилактики дефицитов,
работа с хроническими заболеваниями,
здоровая щитовидная железа, стабильный уровень сахара и инсулина,
умение восстанавливаться, а не жить годами на одних только силе воли и кофе.

Именно из таких, на первый взгляд, простых вещей складывается база, с которой женщина войдет в менопаузу.

Замечали, что одни встречают ее с энергией, хорошим настроением и активной жизнью, а другие — с лишним весом, бессонницей, постоянной усталостью и целым букетом хронических проблем. И эта разница в 90% случаев кроется в образе жизни и заботе о себе. Поэтому в Санатории мы делаем акцент на формировании полезных привычек.

Когда женщина начинает нормально спать, есть и двигаться, тело постепенно выходит из режима выживания: гормональный фон выравнивается, улучшается самочувствие и формируется тот самый фундамент здоровья, который помогает легче пройти период перестройки.

А чтобы процесс был более комфортным, можно поддержать себя следующими добавками:

Омега-3: Снижает уровень хронического воспаления, поддерживает здоровье сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения клеток и обладает противовоспалительным эффектом. Особенно актуальна при эндометриозе, эндометрите, миомах, полипах и обильных менструациях.
Липосомальный витамин D3 + К2: Помогает поддерживать здоровье костной ткани и является хорошей профилактикой остеопороза. Участвует в регуляции обменных процессов, поддерживает стабильное настроение, ясность мышления и качество сна.
Масло печени акулы (сквален): Защищает клетки от повреждений, поддерживает состояние кожи и участвует в процессах синтеза половых гормонов. Особенно актуально для женщин в пременопаузе, менопаузе и постменопаузе, когда организм нуждается в дополнительной поддержке.
5-HTP (гидрокситриптофан): Помогает сохранять эмоциональное равновесие, поддерживает выработку серотонина, способствует качественному восстановлению. Особенно полезен в периоды гормональной перестройки, когда появляются тревожность, раздражительность и перепады настроения.
Псиллиум: Мягко улучшает работу кишечника, помогает контролировать аппетит, снижает скачки глюкозы после еды и делает рацион более сытным без лишних калорий.

Конечно, даже самые качественные БАДы не работают сами по себе. Они не заменяют базу, а только поддерживают и укрепляют ее.

В Санатории я даю готовые схемы, которые отлично работают в сочетании с образом жизни. Именно такой комплексный подход помогает улучшить самочувствие и заметно повысить качество жизни.

Присоединяйтесь к Санаторию, если еще не с нами. Впереди еще 20 дней, чтобы укрепить свое здоровье и начать готовиться к мягкой менопаузе.