Приливы — самая частая причина обращения за помощью в климаксе!
Когда мы сидим в парилке или обливаемся пОтом, потому что уличный термометр показывает +45°, тут все логично и закономерно. Но когда волны жара накатывают раз в час-два, хотя при этом мы сидим под кондиционером, тут уже не про здоровую терморегуляцию организма.
Многим женщинам непросто принять факт, что климакс уже начался. И теперь приливы будут теми самыми непрошеными гостями, которые нагрянули в неурочный час.
Почему терпеть и игнорировать приливы ни в коем случае нельзя?
▶️Они физиологически бесполезны и ничего не компенсируют.
▶️ Повышают риски сердечно-сосудистых и ишемических заболеваний (инфаркт, инсульт, гипертония, разрушаются нейронные связи в мозге).
Симптомы могут длиться первые 2-3 года менопаузы, а могут мучить 10, 20, а то и 30 лет.
Изматывающие и яркие приливы наиболее распространены:
➖ у тревожных женщин;
➖ у тех, кто живет в хроническом стрессе;
➖ у тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания (например, гипертония);
➖ у женщин с избыточной массой тела;
➖ у «вегетатиков» по жизни, которые краснеют, потеют, страдают тахикардией при напряжении, испытывают проблемы с ЖКТ и стулом при волнении.
По сути, приливы — это тоже вегетативная реакция, только многолетняя и лечить ее можно и нужно. Но чтобы лечить, нужно сначала понимать, с чем конкретно мы имеем дело:
🔵Приливы отличаются от обычного «жарко» тем, что они захватывают только верхнюю часть тела (лицо, шея, грудь, спина).
🔵Можно перепутать прилив с состоянием гипертиреоза из-за схожего симптома — тахикардии. Исключить это можно, сдав кровь на ТТГ, Т3 и Т4 и УЗИ щитовидной железы.
🔵Панические атаки (ПА) тоже можно спутать с приливом из-за усиленного потоотделения. Но если при приливе пот обливает без предупреждения, то при ПА будет «предупредительная тревога».
Так что с этим делать и как себе помочь:
✅ При подозрении на приливы обязательно меряем давление, чтобы исключить гипертонический криз с потоотделением.
✅ Успокаиваем нервную систему: приливы чаще «накрывают» при волнении. Принимаем магниевую ванну 2 раза в неделю по 15 минут (1 кг соли на ванну, t 37°).
✅ Снимаем спазмы: наносим на виски и запястья масло мелиссы, лаванды, розмарина несколько раз в день.
✅ Двигаемся: 30-40 минут тренировки снижают частоту приливов на 30%.
✅ Спим: если есть сложности с засыпанием, ежедневно на ночь принимаем 5-HTP (гидрокситриптофан).
✅ Фитоэстрогены, МГТ: обсудите их со своим врачом, чтобы подобрать оптимально подходящий вариант.
Стиснуть зубы и терпеть — решение, которое обходится слишком дорого для здоровья. Поэтому кратчайший путь облегчить свое состояние — это научиться слышать тело, вникать в особенности своего состояния и искать СВОЙ уникальный рецепт.
У каждой из нас свои болячки, слабые места и жизненные обстоятельства. Надеяться, что нам поможет то, что сработало у подруги — это все равно, что ставить эксперименты над собственным здоровьем. Надо ли?
На индивидуальном сопровождении я:
❎ помогаю разобраться с вашей ситуацией персонально;
❎ даю рекомендации, составляю план действий и вношу корректировки на основании данных о вашем самочувствии.
Именно поэтому улучшения наступают уже в первый месяц работы, а дальше мы закрепляем их, чтобы вы вновь смогли жить и дышать полной грудью, позабыв о приливах.
➡️ Чтобы получить мою помощь, предотвратить симптомы менопаузы или значительно их уменьшить, оставляйте заявку на личное сопровождение.
P.S. А вас мучают приливы, или вы пока не знаете, что это такое?
About the Author
