«Кать, ну ты серьезно?» Почти все занимаются «этим», но не все могут похвастаться стройностью. Есть даже очень активные в половом плане женщины с лишним весом, но вот им как-то не помогло видимо.
Конечно, чтобы снизить вес стоит учитывать многие вопросы (климакс, работу гормонов, питание, например), но активность в этом случае никто не отменял, которая поможет сжечь энергию, укрепить мышцы и сосуды.
Потеть в зале рано или поздно надоест, а «парные этюды», которые еще придадут настроения и огонька не потеряют актуальности.
Сколько можно потерять энергии во время полового акта?
—25 минут в энергичном темпе «опустошат» на 105 ккал мужчин и на 78 ккал женщин. Еще один момент — чем больше вес, тем больше калорий сжигается в процессе;
Почему человек худеет от активного секса?
—В процессе напрягаются мышцы, расположенные в промежности, сразу же за ними начинает работать пресс. Далее на рефлекторном уровне включаются ягодицы и другие, интенсивная нагрузка приходится на все тело;
Есть «человеческая» эффективная поза, без «стояния на голове»?
—Попробуйте позу наездницы. Хорошая нагрузка на внутреннюю часть бедра. К этому подключатся мышцы пресса, ног и ягодиц;
Кто-то объяснит, как организм «жгёт жир» во время секса ? Не верится.
—По аналогии с физической тренировкой во время полового акта пульс увеличивается до 150-200 ударов в минуту, заметно возрастает частота дыхания, происходит выброс адреналина, энергетические резервы тела мобилизуются, уменьшается содержание глюкозы в печени, в мышечной и жировой ткани. Мы начинаем расходовать энергию, то, что нам и нужно.
Важно:
- регулярность — как и в любой физической активности для поддержания формы;
- не заниматься, если нет сил, больна, нет настроения;
- разнообразие, чтобы «парный тренинг» не надоел, иногда менять сценарии;
- комплексная работа — одним сексом не похудеешь;
- активные занятия сексом — это интенсивная кардиотренировка. Все по силам!
Какие варианты физической активности есть у вас?
#похудение
About the Author
