Рекомендации по добавкам при климаксе
Меня часто спрашивают, что из добавок в климаксе я бы посоветовала. Чтобы дать конкретный совет, нужно видеть ваши результаты обследования и полную картину, но у меня есть топ любимчиков.
С удовольствием делюсь:
- Магний — в форме цитрата или глицината курсами, люблю регулярные курсы, 1 месяц пьём, 1 месяц перерыв;
- Коллаген — курсами не менее 3 месяцев, гидролизат с витамином С — идеально;
- Омега 3 — именно отдельно омега-3 вне комплекса омега 3-6-9, курсами не менее 3 месяцев утром во время завтрака;
- Коэнзим Q — шикарный антиоксидант, можно на постоянной основе;
- Ресвератрол — не менее эффективный антиоксидант, ещё более роскошной будет форма – трансресвератрол;
- Гинкго билоба — добавка для улучшения памяти, внимания.
#ранняяменопауза
About the Author
