Как правильно бороться со старением?
Да и вообще можно ли с ним бороться?
Наука вплотную занимается этим вопросом. Ученым интересно, можно ли добиться естественного омоложения организма.
На рынке появилось столько всего, что не понятно кто прав, куда смотреть, кому верить: БАДы, врачи, тренеры, косметологи.
Поэтому вот вам несколько советов от гинеколога-эндокринолога со стажем в 16 лет, о том, как отодвинуть старость на второй план:
- Нормализовать вес.
Лишние кило не только забирают у нас здоровье, но и как магнитом притягивают эндокринные, гормональные, сердечно — сосудистые заболевания. - Восполняем дефициты.
Если у нашего организма нет ресурсов для работы, чего мы от него требуем?Большую роль для женщины играют витамины группы В, магний, железо, омега.
- Бережем щитовидную железу.
«Щитовидка» — это настоящий «дирижер» гормонов, который влияет как на работу «верхних этажей» (ясность ума, контроль эмоций), так и «нижних» (яичники). - Следим за уровнем эстрогенов.
Они помогают поддерживать жизненную энергию, регулируют обмен веществ, отвечают за состояние кожи и многие другие процессы. - Следим за уровнем андрогенов.
Они нужны нам для либидо, работы мышц, общей выносливости. - Работаем над стрессом.
Когда мы длительно находимся в стрессовом состоянии, гормон кортизол негативно воздействует сразу на все системы нашего организма, опустошая его резервы. - Не забываем про антиоксиданты.
Осень и зима — активная пора вирусных заболеваний. Поэтому нашим клеткам нужна дополнительная защита «борцов» с оксидативным стрессом: коэнзим Q10, цинк, селен, витамин Д, С.
P.S. Скачивай бесплатную методичку «5 способов сохранить молодость» по ссылке.
В ней подробно рассказала об основных причинах старения, на которые можно повлиять.
Делитесь в комментариях, какие методы борьбы с возрастными изменениями используете вы?
About the Author
