5 причин набора веса после похудения

1. Перестаем контролировать сопутствующие заболевания. Пока худеем — обследуемся, принимаем лекарства, витамины, добавки. А потом забываем об этом, и вес возвращает свои позиции.
2. Пора снова скорректировать дефициты. Да, они возвращаются, особенно если трудности усвоения витаминов и минералов обусловлены генетически. Самые опасные дефициты: железа, йода, витамина В12, витамина Д.
3. Нет поддержки. Один в поле не стройняшка. Всем нам хочется понимания и слов поддержки, а не уговоров «да съешь ты кусочек колбасы, выпей пива, ничего не случится». Постарайтесь донести до близких принципы рационального питания, им тоже будет полезно.
4. Поменялся гормональный статус. Нет ли истощения яичников, перименопаузы? Бывает, что цикл еще есть, но уже отмечается дефицит эстрогенов. Сдаем кровь на половые гормоны и смотрим!
5. Пропала мотивация. Цель достигнута — можно расслабиться. Так бывает, когда худеете к свадьбе, к лету, для платья. Но если мотивацией будет не событие, а здоровье и качество жизни, проблема уйдет.

Какой пункт ваш? Делитесь в комментариях, обсудим.