Разрушительные последствия стресса
Кажется, что стресс — это обязательно тревога, бессонница и плохое настроение. Но стресс умеет маскироваться. Иногда очень талантливо. Бывает человек месяцами лечит кишечник, мочевой пузырь или кожу, даже не подозревая, в чем на самом деле причина.
Вот вам случай из практики.
На индивидуальное сопровождение пришла женщина. 52 года, творческая, очень тонко чувствующая, тревожная. В 50 переехала к сыну на другой континент. Она практически не могла есть из-за переживаний и за короткое время вес с 73 снизился до 55 кг.
Со временем женщина адаптировалась, жизнь наладилась. Но дальше началось следующее: год назад наступила менопауза; появились сильнейшие спазмы, тело буквально «скручивает»; походы в туалет стали настолько им испытанием; боль в мочевом пузыре и кишечнике.
Можно было бы свалить все на менопаузу и сказать, что это дефицит эстрогенов так влияет на нервную систему, но все не так просто.
Менопауза в этой истории стала триггером и усилила реакции, к которым организм был склонен. Такое случается, если: вегетативная нервная система от природы чувствительная; был сильный стресс, и тело так реагирует на «опасность».
А бывает иначе. Вроде ничего страшного не произошло. Нет трагедий, серьезных потрясений. Но привычный ритм жизни, постоянная гонка, многозадачность постепенно истощают гормональные ресурсы, которые помогают нам адаптироваться к стрессу. И тогда обычные события начинают восприниматься слишком остро. Реакции становятся непропорциональными ситуации. Появляются слезы, тревога, вспышки гнева. И здесь менопауза тоже может стать той самой последней каплей.
Какие состояния могут быть следствием хронического стресса?
- Постоянная тревога, усталость, проблемы с концентрацией, поверхностный сон, ночные пробуждения. При этом объективно ничего катастрофического не произошло. Но страшно становится буквально за все: за детей, ситуацию в стране и даже рассаду.
- Мысли о безысходности, депрессивное состояние, агрессия по отношению к окружающим. Это серьезный сигнал, который требует консультации психотерапевта. Когда хочется «нападать», за этим часто стоит скрытая попытка защититься. Но если раздражают абсолютно все — кассир, коллеги, дети, сосед по даче — стоит задуматься, что именно происходит с нашим состоянием.
- Заболевания, которые редко связывают со стрессом. Боли в желудке, гастрит, синдром раздраженного кишечника, тахикардия или чувство жара после еды, стрессовое переедание и набор веса. А иногда, наоборот, преждевременное истощение яичников. Просто мы настолько привыкли жить в постоянном напряжении, что перестали считать его стрессом.
- И есть совсем неожиданные проявления: спазмы различного происхождения; боли в спине, груди, шее; приливы; частые походы в туалет в любое время суток; кожные реакции.
Помню женщину, которая обратилась с жалобой на сильный зуд по всему телу, особенно во время переодевания. Обошла множество дерматологов, перепробовала кучу мазей, ничего не помогало. В итоге оказалось, что это была реакция нервной системы на хронический стресс. После грамотно подобранных антидепрессантов в небольшой дозировке симптомы исчезли.
Практически любое сильное переживание отражается на работе внутренних органов. Так задумала природа: когда-то это помогало человеку выжить. Но природа не могла предусмотреть, что современными угрозами станут ипотека, бесконечные рабочие чаты, информационный шум, пандемии и жизнь в режиме «надо успеть все».
Именно поэтому нельзя лечить только симптом или списывать все на менопаузу. За абсолютно одинаковыми жалобами двух женщин могут стоять совершенно разные причины. И одной в этом случае нужна гормональная поддержка, а другой — работа с психотерапевтом или смена рациона питания. И чем точнее удается разобраться именно в вашей истории, тем эффективнее будут индивидуальные рекомендации и тем лучше результат.
Делитесь, какими реакциями отвечает на стресс ваше тело?
About the Author
