Я знаю, как пройдет моя менопауза
В сентябре мне стукнет 43 года, а значит, тема менопаузы перестает быть только профессиональной и постепенно становится личной. Я работаю с женщинами с симптомами климакса. Думаю ли я о том, что ждет меня в менопаузе? Естественно! Потому что знаю, как это бывает и что лучше быть готовой заранее.
У меня очень чувствительный, вегетативный гормональный тип — легко поднимается артериальное давление, начинается тахикардия, подавленность, тревожность при любых изменениях. Я понимаю, что в период, когда эстрогены меня покинут, реакции станут еще более выраженными: приливы будут активными, а эмоциональный фон — нестабильным.
Но меня это не пугает. С этим можно успешно работать:
📌 зная, как устроен наш организм,
📌 учитывая особенности своего гормонального портрета,
📌 заранее выстраивая стратегию, не дожидаясь, когда симптомы станут невыносимыми.
Как гинеколог-эндокринолог с приличным стажем и опытом работы с менопаузой, я уже наметила свой план. Выглядеть он будет так:
1️⃣ На первых этапах, не побоюсь заместить прогестерон.
Без него точно начнутся бесконечный ПМС с отеками и повышенной тревожностью. Увеличатся подмышечные лимфоузлы на фоне гиперэстрогении. Такая реакция у меня после перенесенного в 2016 вируса Эпштейн-Барр. В какой форме заместить — решу по ситуации.
2️⃣ Подключу фитоэстрогены.
На начальном этапе: лигнаны, шатавари, витекс. А для поддержки овуляции — пептиды, инозитол, полноценный сон, режим и покой.
3️⃣ Возможно, на какое-то время добавлю предшественники половых гормонов — прегненолон, ДГЭА. Но есть нюанс: своих андрогенов у меня и без того выше крыши. Поэтому буду аккуратна со сроками приема и дозировками.
4️⃣ Когда функция яичников угасает, эндокринная система не прекращает работу — это помогает нам сохранить энергию, работоспособность и хорошее самочувствие. Значит, важно поддержать звенья, которые помогают нам быть на плаву: щитовидную железу, надпочечники, инсулин.
5️⃣ Подключу ли сразу эстрогены? Скорее всего, нет. У меня гипертония с 26 лет, были риски преэклампсии во время последних двух беременностей, тромбозы у родственников, плюс генетические особенности свертывания крови. Много нюансов, которые требуют взвешенного подхода.
6️⃣ Продолжу жить жизнью, которую люблю. Заниматься любимыми делами, получать удовольствие от простых вещей и ценить момент, а еще беречь себя и действовать не когда все уже развалилось, а когда еще можно сохранить то, что есть. Это лучшая профилактика.
Как врач я смогу разобраться в сигналах своего тела, оценить риски и подобрать для себя индивидуальную поддержку. Но это я. А многие женщины в этот период оказываются совершенно растеряны. Не понимают, что с ними происходит, к кому обращаться, чему верить и за что хвататься.
Поэтому, начиная с сегодняшнего дня фиксируйте в блокнот все вопросы, которые у вас всплывают, когда речь идет о вашем состоянии в период перименопаузы и менопаузы. Вместе будем разбирать их на онлайн-приеме 11–13 августа в 19:00 Мск.
‼️ Обязательно зарегистрируйтесь
Так вы сохраните за собой место на эфире и сможете получить ответы и рекомендации, которые так нужны.
P.S. Каких изменений в менопаузе вы боитесь больше всего? 💙🥑
About the Author
