Как отдых помогает восстановить здоровье и радоваться жизни
Наши женщины даже свой законный отпуск часто превращается в очередной проект:
➖ Нужно выбрать место,
➖ перечитать сотни отзывов,
➖ найти лучшие билеты,
➖ проверить документы всех участников поездки.
Перед отъездом:
➖ закончить все рабочие дела,
➖ собрать чемоданы, ничего не забыть,
➖ пристроить питомцев,
➖ проконтролировать еще десяток важных мелочей.
В итоге к началу отдыха мы уже еле живы.
А потом начинается новая волна переживаний: не забыть взять на пляж панамы и солнцезащитный крем, проследить, чтобы дети весь отпуск ели не только макароны и сладости, привезти родным сувениры, проконтролировать, все ли в порядке дома. После такого отпуска, нужен еще один отпуск🙈
В моей жизни были периоды, когда я могла прямиком с приема прыгнуть в самолет, лететь часов 9, колесить по всей Азии, вернуться и сразу сесть на прием. Мозг воспринимал это как приключение, мне нравилось и тело позволяло.
После 40 ощущения и желания другие. Не только у нас, но и у нашего организма. Напряжение стало губительным. Тело не воспринимает бешеный ритм в отпуске как настоящий отдых. Потому что это очередное испытание. А ему нужно то, что дает покой и безопасность, потому что только в такие моменты постепенно приходят в равновесие кортизол, дофамин, серотонин и другие важные для нашего самочувствия гормоны.
🩵
Собственно, этому и посвящен Санаторий. Где мы не просто говорим про здоровье, а действуем!
Учимся:
✅ высыпаться и отдыхать без чувства вины,
✅ заботиться о себе,
✅ менять пищевые привычки,
✅ лучше понимать сигналы тела и справляться с симптомами,
✅ внедрять приятную физическую активность в свое расписание,
✅ постепенно восстанавливать ресурсы, которые годами уходили на работу, семью, тревоги и бесконечные дела.
Здесь женщины снижают уровень стресса, стройнеют, возвращают себе силы и желание жить, легче справляются с гормональными изменениями и начинают чувствовать себя намного лучше.
🔔
Совсем скоро стартует летняя смена Санатория. Будем отдыхать, восстанавливаться, наполняться энергией, учиться заботиться о себе и создавать условия, в которых организм начинает работать в нашу пользу.
Кто уже ждет летнюю смену в Санатории, оставляйте любую реакцию в комментариях. Посмотрим сколько нас💙
- Санаторий
- Отдых
- Здоровье
- Женщины
About the Author
