«Живу с мужем как с соседом» — История моей знакомой
«Живу с мужем как с соседом» — это выражение, которое я часто слышу от женщин, которые испытывают стресс и эмоциональную нестабильность. За годы работы с женщинами я заметила одну интересную вещь. Их жалобы часто очень похожи:
- «Меня все раздражают». «Я взрываюсь буквально из-за мелочей». «Раньше была как-то спокойнее, а сейчас постоянно на взводе».
И каждая из этих женщин практически уверена, что с возрастом у нее «просто стал портиться характер», накопилась усталость или «нервишки шалят».
👤 Расскажу историю Татьяны. Возможно, в ней вы узнаете себя.
Как-то в разговоре она призналась:
— Меня жутко раздражает муж. И дети… И коллеги… Да вообще все раздражают! Последние полгода нервы как оголенные провода. Любая мелочь выводит из себя.
С мужем отношения стали как у дальних родственников, которые сильно недолюбливают друг друга. Казалось, лучше лишний раз вообще не пересекаться, чтобы избежать скандала. Татьяна объясняла свое состояние так:
— На работе завал. Старший сын поступает в этом году. Я переживаю, нервничаю. Конечно, настроение скачет.
Но меня насторожило другое: стресс в ее жизни был и раньше. Однако такой вспыльчивой и эмоциональной она не была. Предложила проверить щитовидную железу. Татьяна поначалу отнекивалась, а потом сдалась.
Как я и предполагала, проблема была в щитовидке. Привели в норму показатели — и, о чудо, вернулось прежнее спокойствие, исчезли истерики и эмоциональные взрывы. Женщина буквально перестала воспринимать каждую мелочь, как катастрофу.
Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ, а через него — и на работу нервной системы. Например, при гипертиреозе женщина может становиться тревожной, раздражительной и эмоционально нестабильной. Но щитовидка — далеко не единственный участник этой истории.
После 35–40 лет эмоциональный фонд женщины начинает зависеть от целой гормональной команды:
🔵 Надпочечники влияют на нашу реакцию на стресс. Иногда именно они решают, хочется нам обнять близких или взять копье и идти в бой.
🔵 Эстрогены помогают сохранять эмоциональное равновесие. Их дефицит может сопровождаться снижением настроения, а избыток может приводить к тревожности и напряжению.
🔵 Пролактин. При его избытке мы становимся более чувствительными и плаксивыми.
Как это исправить?
✔️ Спать не менее 8 часов и давать организму возможность восстанавливаться.
✔️ Добавить в жизнь больше приятных занятий, которые помогают вырабатывать гормоны радости: прогулки, творчество, приятное общение.
✔️ Поддерживать организм необходимыми нутриентами: магнием, триптофаном, тирозином, мелатонином и другими добавками по рекомендации специалиста.
✔️ Не геройствовать и просить помощи у близких, когда она действительно нужна.
А у вас часто бывают моменты, когда все вокруг буквительно бесит?
About the Author
